terça-feira, 19 de abril de 2011

Dicas de Beleza &&' saude.

Oi meninas ,  estou aqui para dar umas dicas de beleza e de saude para vocês !

      - Cuide do cabelo :


Cabelos precisam de tratamento e cuidados especiais, especialmente se receberam química
1. Use o secador de cabelo numa distância de aproximadamente 20cm dos fios
2. Secadores modernos e ionizados são mais potentes, secam mais rápido o cabelo assim diminuindo a exposição ao calor
3. Faça uma hidratação em casa pelo menos uma vez por semana

  - Preste atenção na sua pele.

A pele é a parte do corpo que mais sofre com a mudança de temperatura e clima.

1. Tome banho morno, pois a água muito quente remove uma camada natural de proteção que nós temos
2. A melhor hora pra passar hidratante no corpo é assim que você sai do banho, pois sua pele vai reter mais a hidratação
3. A esfoliação semanal renova as células e garante uma pele mais macia, uniforme e sedosa

-  Aprenda a comer de forma saudavel.
Mudanças de hábito na hora de ingerir alimentos não só ajudam a eliminar gordura, mas também te fazem adquirir saúde e disposição!
1. Aposte na variedade de alimentos e dose a quantidade
2. Troque alguns de seus alimentos por versões light e integral
3. Tome no mínimo 8 copos de água por dia

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